voucher

Cách Chọn Nệm Chuẩn Tốt Nhất Cho Sức Khỏe

Chúng ta dành tới 1/3 thời gian trong đời cho giấc ngủ, vì vậy một chiếc giường thoải mái cùng một tấm nệm phù hợp để ngả lưng là điều vô cùng quan trọng. Khi nhắc đến sự lựa chọn nệm sao cho không bị đau lưng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc tìm loại nệm tốt nhất.

Sau đây là một số cách để chon được tấm nệm ưng ý cho giấc ngủ ngon

1. Tìm hiểu trước khi mua

Mỗi ng ty và nhãn hiệu nệm có cách mô tả khác nhau về độ cứng cũng như chất liệu, tính năng của nệm. bạn nên nằm thử nệm 10 – 15 phút ở các tư thế khác nhau để xem có thoải mái không trước khi mua.

Bạn cũng đừng quên hỏi về chính sách đổi trả để có thể thử nệm trong một thời gian ngắn xem đã vừa ý chưa. Nếu bạn cảm thấy không phù hợp sau một thời gian thử thì có thể gửi trả lại theo quy định của cửa hàng.

2. Chú ý tới tình trạng cơ thể

Bạn sẽ không thể ngủ ngon giấc khi cảm thấy nóng hay đau lưng, do đó hãy chú ý đến tình trạng của cơ thể theo một vài đặc điểm như:

• Cơ địa: Nếu bạn có thân nhiệt cao và dễ thấy nóng khi ngủ thì nên chọn nệm có độ thông thoáng cao và kèm theo bộ drap mát là tốt nhất. Nếu hay ra nhiều mồ hôi khi ngủ thì bạn nên chọn loại nệm có thể giặt và phơi dễ dàng.

• Dị ứng của cơ thể: Nếu bạn bị dị ứng thì nên chọn nệm tự nhiên có tính kháng khuẩn và khô thoáng, giúp ngăn ngừa nệm bị ẩm và bám bụi.

• Chứng đau lưng: Trong trường hợp bị đau, mõi lưng nên chọn nệm làm bằng latex tự nhiên, cotton hữu cơ và tre hữu cơ, tránh những loại nệm không chứa nhựa, bọt biển và sợi tổng hợp.

3. Cân nhắc tư thế ngủ thoải mái

Mỗi người sẽ có một hoặc một số tư thế ngủ riêng mà mình thấy thư giãn và thoải mái nhất. Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng tới việc trọng lượng cơ thể dồn vào cơ thể, các khớp và vào giường.

• Nằm nghiêng: Bạn nên chọn loại nệm mềm hoặc có tấm topper trải lên trên. Loại nệm này hỗ trợ giảm áp lực lên vai, tay và hông, giúp người bị đau lưng thoải mái khi ngủ.

• Nằm sấp: Những loại nệm có độ cứng vừa phải sẽ phù hợp hơn trong trường hợp này. Khi nằm, hông và xương chậu sẽ ở vị trí thấp hơn vai, nhờ đó giúp cột sống được giữ thẳng.

• Nằm ngửa: Trọng lượng cơ thể phân tán trên một bề mặt lớn hơn, nên độ cứng của nệm không phải là yếu tố quá quan trọng. Tư thế ngủ này có thể thích nghi tốt với nhiều loại nệm khác nhau.

4. Chọn nệm nâng đỡ cột sống

Khi chọn nệm cho người đau lưng, bạn nên chọn nệm giúp nâng đỡ cơ thể và phù hợp với tư thế ngủ để ngăn ngừa đau và nhức mỏi. Nệm quá cứng sẽ gây áp lực quá mức cho một số bộ phận, đặc biệt là cột sống. Còn nệm quá mềm sẽ khó nâng đỡ cơ thể, khiến bạn dễ nằm ngủ sai tư thế.

Một chiếc nệm có độ cứng vừa phải là lựa chọn tốt nhất để lưng và hông của bạn được thoải mái. Nếu bạn gặp khó khăn khi trở mình thì đó có thể là do nệm quá mềm. Ngược lại, nếu nằm nệm quá cứng bạn sẽ không có cảm giác lưng và hông được nâng đỡ khi nằm. Hãy dựa vào những cảm nhận này để chọn nệm có độ cứng phù hợp.

5. Chọn nệm hợp với phòng ngủ

Việc chọn nệm ngoài yếu tố thoải mái, bạn cũng nên chú ý tới tính thẩm mỹ để cảm thấy dễ chịu khi bước vào phòng ngủ. Để tạo điểm nhấn cho phòng ngủ, bạn nên phối hợp nệm với hoa văn cầu kỳ để làm cho căn phòng thêm nổi bật và sinh động. Ngược lại, để không bị rối mắt trong một căn phòng có quá nhiều màu sắc thì bạn nên chọn nệm đơn sắc để cân bằng lại không gian.

Nhiều người lầm tưởng rằng loại nệm đắt nhất sẽ là tốt nhất và phù hợp cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, mỗi người có tình trạng sức khỏe khác nhau, thói quen ngủ, sở thích và tư thế ngủ khác nhau nên loại nệm phù hợp với mỗi người cũng sẽ khác nhau. Thế nên, bạn hãy cân nhắc nhiều yếu tố khi chọn nệm để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nhập thông tin tại đây để được tư vấn

Nhập tên của bạn
Nhập số điện thoại của bạn
Nhập yêu cầu của bạn