Bí Quyết Có 1 Giấc Ngủ Sâu Và Ngon

Tạo Môi Trường Ngủ Lý Tưởng: Bí Quyết Có 1 Giấc Ngủ Sâu Và Ngon

Một môi trường ngủ lý tưởng là yếu tố quan trọng để bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy cùng khám phá những bí quyết để tạo ra không gian ngủ hoàn hảo nhé!

1. Phòng ngủ: Không gian riêng tư và thư giãn

• Tối giản và gọn gàng: Loại bỏ những vật dụng không cần thiết, giữ cho phòng ngủ luôn ngăn nắp.
• Màu sắc: Chọn những màu sắc trung tính, dịu nhẹ như xanh dương, tím nhạt, màu be để tạo cảm giác thư thái.
• Ánh sáng: Sử dụng rèm cửa tối màu để chắn ánh sáng tự nhiên vào ban đêm. Tránh ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trước khi ngủ.
• Nhiệt độ: Giữ nhiệt độ phòng ở mức vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh.
• Âm thanh: Tạo không gian yên tĩnh bằng cách sử dụng nút tai, máy tạo âm thanh trắng hoặc nhạc nhẹ nhàng.

2. Giường ngủ và đồ dùng:

• Nệm: Chọn loại nệm phù hợp với cơ thể, đảm bảo độ cứng vừa phải để nâng đỡ cột sống.
• Gối: Gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây đau cổ. Nên chọn gối có độ cao vừa phải, ôm sát đầu và cổ.
• Chăn, ga, gối: Chọn chất liệu mềm mại, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt.
• Đồ dùng khác: Tránh để đồ ăn, thức uống, điện thoại, máy tính trong phòng ngủ.

Đừng quên chọn Nệm Đông Á giá vừa rẻ vừa chất lượng và có thể mua được ở các đại lý trên toàn quốc một cách dễ dàng để chăm sóc giấc ngủ gia đình bạn nhé!

Website: nemdonga.com

Hotline : 1800 6667

Địa chỉ : 28/5Z Thới Tây 1, Xã Tân Hiệp, Huyện Hóc Môn, Thành Phố Hồ Chí Minh.